Эксперты из Кембриджского центра наук о спорте и спортивной медицины установили, что гены играют важную роль в том, как наш организм реагирует на упражнения. Исследование показало, что до 72% различий между результатами разных людей, выполняющих одни и те же физические упражнения, обусловлены генетикой.
Ученые проанализировали показатели 3 012 взрослых в возрасте от 18 до 55 лет, которые ранее не занимались спортом, чтобы определить, как их гены могут влиять на состояние организма после выполнения трех основных типов физических упражнений: упражнений для развития силы мышц, упражнений для укрепления сердечно-сосудистой системы и, так называемой, «анаэробной нагрузки» — кратковременной интенсивной нагрузки на максимальной скорости для повышения выносливости и стрессоустойчивости организма. Все участники выполняли одинаковый набор упражнений.
Исследователи обнаружили, что генетические различия ответственны за 72% отличий результатов у людей, выполняющих идентичные упражнения, предназначенные для улучшения мышечной силы. В случае упражнений для сердечно-сосудистой системы гены отвечали за 44% отличий. И 10% различий обнаружено в результатах упражнений на анаэробную нагрузку. Остальные отличия зависели от иных факторов, таких как диета, состояние здоровья и перенесенные в прошлом травмы.
Проведенный генетический анализ выявил 13 генов, заставляющих тела людей по-разному реагировать на одни и те же упражнения.
Ведущий автор исследования Генри Чанг, пояснил: «Мы знаем, что упражнения полезны для нас, но все мы получаем от них пользу с разной скоростью, даже если придерживаемся одинаковых режимов тренировок. Наше исследование обнаружило 13 генов, которые за это ответственны. Наши тела по-разному реагируют на упражнения, поскольку мы отличаемся. Таким образом возможно повысить эффективность режима упражнений, определив генотип, а затем адаптировав конкретную программу тренировок именно под него».
Исследователи предполагают, что генное тестирование перед физическими тренировками может стать в будущем вполне обычной практикой, которая поможет как пациентам больниц, проходящим реабилитацию, так и спортсменам высокого уровня.