Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско (США) обнаружили, что во время сна консолидируется двигательная память - воспоминания о действиях, многократно повторяемых в течение дня, например, о спортивных тренировках. Таким образом наш мозг обрабатывает полученные в течение дня знания о тренируемых движениях, чтобы превратить их в выполняемые подсознательно, сделать автоматическими, поэтому профессиональным спортсменам очень важен хороший сон.
Как поясняют ученые, мозг проводит во сне анализ тренируемого действия, все пробы и ошибки прошедшего дня. Он, как заправский тренер, педантично сортирует все штрафные броски, отработанные спортсменом, проводя отсев и оставляя только те, которые попали в цель или про которые мозг решил, что они «достаточно хороши». Результатом является возможность спортсмена выполнять штрафной бросок с высокой степенью точности, не задумываясь о том, какие движения его телу следует выполнить.
«Даже лучшие спортсмены допускают ошибки, и это делает игру интересной», — рассказывает Карунеш Гангули, доктор медицинских наук, профессор неврологии и ведущий автор исследования. «Моторная память — это не идеальное исполнение. Речь идет о предсказуемых ошибках и предсказуемых успехах. Пока ошибки стабильны изо дня в день, мозг говорит: «Давайте просто зафиксируем эту память».
Гангули и его команда обнаружили, что процесс фиксации включает в себя удивительно сложную связь между различными частями мозга и происходит во время глубокого восстанавливающего сна, известного как медленный сон. «Сон очень важен, потому что наш мозг имеет тенденцию сосредотачиваться на неудачах и во время сна он способен выявлять модели действий, которые оказались успешными», — добавил он.
Ольга Божкова