Как показали результаты исследований американских специалистов, более половины взрослых людей не соблюдают рекомендуемые еженедельные нормы физической активности для поддержания здоровья, однако покупка фитнес-браслета или умных часов запускает в нашей психике интересный механизм.
Исследование, проведенное в США, показало, что те, кто носит электронный браслет с шагомером, проходят в среднем на 318 шагов в день больше, чем те, кто не носит, причем даже если у обладателя гаджета нет конкретных целей заняться физкультурой или каких-либо стимулов. Более того, это происходит даже тогда, когда они не видят подсчет шагов на мониторе.
Как поясняют авторы исследования, люди запрограммированы реагировать на то, что измеряется. Таково эволюционно выработанное свойство нашей психики - если что-то измеряется, кажется, что это имеет важное значение.
Чтобы определить, как мониторинг влияет на количество шагов людей, исследовательская группа разработала хитрый план эксперимента. «Мы хотели выяснить, как при отсутствии целей и стимулов простое отслеживание физической формы меняет поведение?»— пояснил ведущий автор исследования профессор Билл Тайлер.
Для этих целей обходным путем у участников эксперимента выяснили, сколько обычно шагов в день они совершают в среднем. Команда исследователей воспользовалась функцией отслеживания шагов, которая по умолчанию работает в смартфонах в iPhone, и о существовании которой мало кто знает.
90 участников эксперимента подписали разрешения на извлечение информации со своих телефонов, при этом они не знали, что их количество шагов за предыдущие недели там записывалось. Таким образом экспериментаторы узнали, сколько участники прошли, когда они не находились под активным наблюдением.
Затем часть участников эксперимента получила обычные фитнес-браслеты, а другая часть - браслеты без дисплея, все они оставались в неведении относительно цели исследования. Спустя две недели данные с браслетов проанализировали и выяснили, что люди начали ходить больше. Причем даже те, кто не мог точно отследить количество шагов из-за отсутствия монитора на браслете.
Авторы работы даже предложили фирмам медицинского страхования раздавать своим клиентам фитнес-браслеты в качестве подарка - это увеличит их физическую активность и снизит вероятность развития ряда заболеваний.