Витамин D играет важную роль в регуляции усвоения организмом кальция и фосфора, помогает поддерживать работу мозга и иммунной системы. Исследователи из университета Сан-Карлос в Бразилии и Университетского колледжа Лондона в Соединенном Королевстве также показали, что недостаток витамина D существенно повышает риск атрофии мышц у пожилых людей, что приводит ко многим серьезным последствиям.

Динапения — возрастная потеря мышечной силы вследствие атрофии мышц, является основным фактором риска развития физической недееспособности в пожилом возрасте. Люди с динапенией чаще падают и травмируются, чаще нуждаются в госпитализации и находятся в группе риска повышенной смертности.

«Известно, что витамин D участвует в различных функциях организма. На самом деле, это гормон, и его многочисленные функции включают помощь в восстановлении мышц и высвобождение кальция для мышечных сокращений. Поэтому ожидаемо, что он участвует в возрастных изменениях мышц, что и доказало наше исследование», — поясняет Тьяго да Силва Александр, профессор геронтологии и один из авторов исследования.

«Костная и мышечная ткани связаны между собой не только механически и физически, но и биохимически. Эндокринные расстройства, такие как дефицит витамина D, могут привести к потере минеральной плотности костей, а также к снижению мышечной массы, уменьшению их силы и функциональности», — добавил он.

В рамках исследования ученые проанализировали данные 3205 человек в возрасте 50 лет и старше, не страдающих динапенией, за которыми в течение четырех лет наблюдали в рамках программы исследования старения (ELSA) - долгосрочного многоэтапного исследования, которое началось в 2002 году и продолжалось более 15 лет. 

Результаты показали, что у людей с дефицитом витамина D, риск развития динапении к концу четырехлетнего периода исследования был на 78% выше, чем у лиц с нормальным уровнем витамина D и на 77% выше, чем у людей с небольшой недостаточностью этого витамина.

Авторы пишут в заключении, что пожилым людям следует поддерживать необходимое количество витамина D в организме, употребляя пищу, богатую витамином D, или принимать витаминные добавки, а также регулярно выполнять упражнения с небольшими весами, чтобы поддерживать мышечную силу.