israelinfo - Израиль на ладони

Новости Израиля

  • //
  • //
  • Можно ли избавиться от лишних килограммов, не изнуряя себя диетами?
Здоровье 10 августа 2018

Можно ли избавиться от лишних килограммов, не изнуряя себя диетами?

Можно ли избавиться от лишних килограммов, не изнуряя себя диетами?

Лето в разгаре, но многие из нас по-прежнему стесняются пойти на пляж – несмотря на изнурительные диеты, нам так и не удалось полностью привести свою фигуру в порядок.

Британский гипнотерапевт Мэлминдер Гилл убеждена, что одной только силой разума можно полностью привести в порядок свое питание и избавиться от лишнего веса, сообщает в пятницу газета Дейли мейл.

Во многих случаях человек набирает лишний вес в стрессовом состоянии: когда мы нервничаем, нам кажется, что сам процесс поглощения пищи возвращает нам спокойствие и душевное равновесие.

А что, если есть не вилкой, а китайскими палочками? В этом случае процесс приема пищи существенно растягивается – да и съедим мы наверняка меньше, потому что с палочками такая возня…

Палочки, конечно, не позволяют есть быстро и много, но главная проблема – не в столовых приборах, считает Мэлминдер Гилл, главная проблема — у нас в голове. По ее мнению, ключ к избавлению от лишнего веса – это не тренажерный зал и не судорожный подсчет потребляемых нами калорий. Главное – психологическая перестройка. И хотя немалую роль в ней играет гипноз, каждый из нас в состоянии перестроиться и без посещения гипнотерапевта.

Мнение Гилл совпадает с результатами глобального исследования, проведенного учеными из университета Северной Каролины (США). Разумное питание – залог уменьшения веса, подтверждают ученые.

Но вначале нужно понять, что означает термин «разумное питание». Когда мы едим, думать нужно только о еде, а вовсе не о том, каким чудом покрыть задолженность («минус») в банке или оплатить своему ребенку летний лагерь. Стоит лишь полностью сосредоточиться на вкусе и аромате пищи – как ты выходишь из состояния стресса. А значит – перестаешь пытаться успокоиться посредством внеочередного – и подчас обильного! – перекуса.

Еще один совет британского гипнотерапевта таков: если вам кажется, что вы просто умираете от голода, не бросайтесь к холодильнику по первому же зову желудка, попытайтесь выждать хотя бы четверть часа. Можно не сомневаться, что ложный позыв к приему пищи пройдет.

Понравилась новость?  Порекомендуйте друзьям:

Еще новости по теме: диета, здоровье
Заметили ошибку в тексте? Выделите текст мышью и нажмите Ctrl+Enter

Читайте наши новости на:

Еще в разделе «Здоровье»


Условия использования информации News.IsraelInfo.co.il — Новости в Израиле © 2003 — 2018
Система Orphus