Лето в разгаре, но многие из нас по-прежнему стесняются пойти на пляж – несмотря на изнурительные диеты, нам так и не удалось полностью привести свою фигуру в порядок.
Британский гипнотерапевт Мэлминдер Гилл убеждена, что одной только силой разума можно полностью привести в порядок свое питание и избавиться от лишнего веса, сообщает в пятницу газета Дейли мейл.
Во многих случаях человек набирает лишний вес в стрессовом состоянии: когда мы нервничаем, нам кажется, что сам процесс поглощения пищи возвращает нам спокойствие и душевное равновесие.
А что, если есть не вилкой, а китайскими палочками? В этом случае процесс приема пищи существенно растягивается – да и съедим мы наверняка меньше, потому что с палочками такая возня…
Палочки, конечно, не позволяют есть быстро и много, но главная проблема – не в столовых приборах, считает Мэлминдер Гилл, главная проблема — у нас в голове. По ее мнению, ключ к избавлению от лишнего веса – это не тренажерный зал и не судорожный подсчет потребляемых нами калорий. Главное – психологическая перестройка. И хотя немалую роль в ней играет гипноз, каждый из нас в состоянии перестроиться и без посещения гипнотерапевта.
Мнение Гилл совпадает с результатами глобального исследования, проведенного учеными из университета Северной Каролины (США). Разумное питание – залог уменьшения веса, подтверждают ученые.
Но вначале нужно понять, что означает термин «разумное питание». Когда мы едим, думать нужно только о еде, а вовсе не о том, каким чудом покрыть задолженность («минус») в банке или оплатить своему ребенку летний лагерь. Стоит лишь полностью сосредоточиться на вкусе и аромате пищи – как ты выходишь из состояния стресса. А значит – перестаешь пытаться успокоиться посредством внеочередного – и подчас обильного! – перекуса.
Еще один совет британского гипнотерапевта таков: если вам кажется, что вы просто умираете от голода, не бросайтесь к холодильнику по первому же зову желудка, попытайтесь выждать хотя бы четверть часа. Можно не сомневаться, что ложный позыв к приему пищи пройдет.
Ольга Божкова