Прямая связь между естественным желанием многих из нас полежать на солнышке и риском развития рака кожи доказана однозначно. Но мало кому известно, что солнечный свет полезен для сердца и многих других систем организма, и, в конечном счете, пребывание на солнце продлевает жизнь.
Больше всего с солнечным светом связана выработка в организме витамина D. Лечебные свойства всевозможных пищевых добавок — витаминов, бета-каротина и рыбьего жира, приносят организму весьма ограниченную пользу. Ученые давно обнаружили, что люди с низким содержанием витамина D гораздо чаще страдают всевозможными болезнями, в том числе опасными для жизни: рак, гипертония, инфаркт, диабет, депрессия, ожирение, снижение когнитивных функций мозга, остеопороз и поражения иммунной системы, напоминает израильское экономическое издание «Глобс».
Даже если содержание витамина D в крови значительно выше нормы, проблем со здоровьем от этого не возникнет. Напротив, исследования показали, что именно он способствует, к примеру, снижению кровяного давления.
Врачи давно предупреждают, что многие из нас страдают значительным дефицитом витамина D, причем не только в таких регионах, как Северная Европа. Даже в такой солнечной стране, как Израиль, у 70% населения выявлен дефицит витамина D, а у 15% — серьезный дефицит. Видимо, в последние десятилетия нас запугали тем, что пребывание на солнце чревато раком кожи. Запугали до такой степени, что многие из нас боятся выйти на улицу, густо не намазав защитным кремом не только лицо, но шею и руки.
Впрочем, главная причина массового дефицита витамина D – наш образ жизни. Значительную часть суток мы проводим в помещениях под кондиционерами.