israelinfo - Израиль на ладони

Новости Израиля

Здоровье

Исследование: «Хотите избежать гипертонии — ходите в сауну»

Исследование: «Хотите избежать гипертонии — ходите в сауну»

Сауна помогает избежать высокого артериального давления. К такому выводу пришли финские ученые, которые провели исследование в городке Куопио в центре Финляднии. Этот город был выбран из-за того, что практически все его жители парятся в сауне, как минимум, раз в неделю.

Исследование, в котором приняли участие 2682 мужчин в возрасте от 42 до 60 лет, началось в середине 80-х гг.

Результаты работы были размещены недавно в журнале American Journal of Hypertesion, публикующего исследования в области гипертонии.

С самого начала были исключены 811 человек, уже страдающих гипертонией и 8 человек, которые никогда не ходили в сауну.

Четверть исследуемых ходили в сауну раз в неделю, три четверти — 2-3 раза в неделю и каждый десятый — от 4 до 7 раз в неделю.

Медики обработали информацию, накопленную за 22 года, и увидели, что гипертония развилась у 15,5% мужчин. Однако в группе тех, кто ходил в сауну 2-3 раза в неделю, доля гипертоников была на 24% меньше, чем у посещающих финскую баню один раз в неделю. У любителей ежедневной парилки она снижается наполовину.

Факторы, увеличивающие риск гипертонии — возраст, избыточный вес, курение, алкоголизм, наследственность, снижают благотворный эффект сауны, но он все же остается ощутимым.

Финскую баню рекомендуют протапливать до 80-100 градусов с влажностью 10%-20%. Согласно исследованию, средняя продолжительность сеанса в сауне около 14 минут при температуре 80 градусов. Температура тела при этом повышается на 0,5-1 градус. Вместе с тем, температура кожи стремительно повышается до 40-41 градуса. Таким образом тело эвакуирует внутреннее тепло. Максимальное потение в сауне наступает на 15-й минуте.

Механизм предотвращения сауной гипертонии до конца неясен, но ученые полагают, что причина кроется в притоке крови в сеть микроскопических сосудов под кожей и отвлечении ее от внутренних органов. Так, при 20-градусной температуре воздуха к коже поступает всего 10%-20% крови, выталкиваемой сердцем, а в сауне эта доля доходит до 70%. Кроме того, в сауне учащается сердцебиение, что также оказывает благотворный эффект на вегетативную нервную систему.

«Еще один фактор: вместе с большим количеством воды при потении человек теряет соль, а это уменьшает давление», — говорит один из руководителей исследования.

Фото: youtube

Понравилась новость?  Порекомендуйте друзьям:

Еще новости по теме: исследования, здоровье, Финляндия
Заметили ошибку в тексте? Выделите текст мышью и нажмите Ctrl+Enter

Читайте наши новости на:

Еще в разделе «Здоровье»


Условия использования информации News.IsraelInfo.co.il — Новости в Израиле © 2003 — 2017
Система Orphus